Skip to content
Home » ความสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงในการตั้งครรภ์

ความสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงในการตั้งครรภ์

ความสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉงใน การตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ -การเคลื่อนไหวและการเล่นที่ไม่หยุดนิ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อพัฒนาการที่แข็งแรงของลูกน้อยของคุณ ชีวิตที่ทารกจะมีชีวิตอยู่และเติบโตในวันที่อยู่ในครรภ์จะขึ้นอยู่กับคุณ แม่ และสุขภาพของลูกน้อย

การมีสุขภาพที่ดีเป็นผลจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระฉับกระเฉง ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ คุณสามารถมีการดูแลสุขภาพทั้งหมดที่คุณต้องการอย่างแท้จริง และมีการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดที่คุณมีโอกาสหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนได้ทุกครั้ง

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ดูเหมือนเป็นเวลาที่ดีที่จะปัดฝุ่นสิ่งที่คุณไม่ต้องการใช้อีกต่อไป ใช้เวลาในการกำจัดทุกสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

สิ่งแรกที่คุณจะต้องดูแลคือการกินให้ถูกต้องหรือดีต่อสุขภาพมากที่สุด หลีกเลี่ยงการกินอาหารจานด่วนหรืออาหารที่มีไขมันอิ่มตัว น้ำตาล หรือสารกันบูดสูงเป็นประจำ เน้นการรับประทานอาหารจากธรรมชาติที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุสูง

อ่านฉลาก ดูว่าไขมัน โปรตีน น้ำตาล ไขมันทรานส์ โคเลสเตอรอล เกลือ และส่วนผสมอาหารอื่นๆ ของคุณมีกี่กรัม ซื้อผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่ามีคุณค่าทางโภชนาการ อาหารสำหรับการตั้งครรภ์ที่ดีไม่ได้หมายความถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพเท่านั้น

American Academy of Pregnancy และ American College of Obstetricians แนะนำให้คุณได้รับ 300 แคลอรี่ทุกวัน เปิดกระป๋องเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูงหรือดื่มผลไม้สด 100 กรัม โยเกิร์ตธรรมชาติ นมไขมันต่ำ และน้ำ 2 แก้ว เพื่อให้แน่ใจว่าคุณคุ้นเคยกับการได้รับของเหลวหลังอาหารเช้าเพียงพอ ผลกระทบระยะยาวอาจเกิดขึ้นได้

คุณจะใช้อะไรเพื่อช่วยให้ทารกเติบโตและพัฒนา? เวลาต้องเข้มข้น คุณจะต้องมีกิจกรรมมากมาย ผู้ปกครองบางคนมีส่วนร่วมในการเล่นเกม แต่นั่นอาจเป็นโรคอ้วนได้ แต่ถ้าไม่มีอะไรอื่นคุณต้องออกกำลังกายให้เพียงพอ ที่นี่คุณจะต้องได้รับการสนับสนุนและมนต์ที่แข็งแกร่งของ ?F อะดรีนาลิน? ให้กำลังใจคู่ของคุณและขอให้เขาช่วยให้คุณออกกำลังกายเพียงพอและอุณหภูมิสนับสนุน การออกกำลังกายขั้นต่ำในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ควรเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ เมื่อคุณเลื่อนขึ้นไปถึงไตรมาสที่หนึ่งและสอง การออกกำลังกายในช่วงตั้งครรภ์ควรทำอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ และการออกกำลังกายที่รุนแรงทุกครั้งไม่ควรเกิน 15-20 นาที

นักวางแผนทางจิตในการตั้งครรภ์: นี่คือเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงและรักษาวิถีชีวิต การใช้ประดิษฐ์อาจไม่ดี ดนตรีเป็นวิธีที่ดีกว่ามากในการได้รับพลังงานที่จำเป็น การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการขจัดความเครียดและช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย วันหยุดก็เช่นกัน!”.

สิ่งใดก็ตามที่อาจเป็นอันตรายได้อยู่ให้พ้นทาง เม็ดแครนเบอร์รี่ 120 เม็ด แคลเซียมเม็ด และแอสไพรินเป็นยาเม็ดที่ได้รับการสนับสนุนจาก American Academy of Pediatrics

หากถึงเวลาคลอด แพทย์จะให้

(โดยเฉพาะคุณแม่จะได้รับแท็บเล็ตสำหรับสิ่งนี้) สล็อตเว็บตรง

จนถึงครั้งที่สามตามหลักสูตรหลักของคุณและอยู่ทางด้านขวา

(อันนี้ต้องเรียกเป็นพิเศษตอนคลอดก่อนกำหนด)